Основные требования при составлении расписания уроков для обучающихся регламентирует СП 2.4.2.4283-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».
При распределении уроков по дням недели должны учитываться особенности физиологического ритма учащихся. Правильность составления расписания занятий заключается в том, что предметы с разным уровнем умственной нагрузки чередуются так, чтобы учащиеся успевали восстановиться для полноценной работы, что позволяет снизить риски нарушения здоровья у детей в период учебной деятельности.
Учебные занятия следует начинать не ранее 8:00. Обучение в три смены и проведение нулевых уроков не допускается. Занятия второй смены должны заканчиваться не позднее 19 часов.
Продолжительность учебного занятия для обучающихся 2–11-х классов не должна превышать 45 минут, для 1-х классов — 40 минут. Продолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены (после 2 или 3 урока) — 20–30 минут. Вместо одной большой перемены допускается после 2-го и 3-го уроков устанавливать две перемены по 20 минут каждая. Перемена для приема пищи должна составлять не менее 20 минут.
Факультативные занятия и занятия по программам дополнительного образования планируют на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Продолжительность перемены между урочной и внеурочной деятельностью должна составлять не менее 30 минут, за исключением обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, обучение которых осуществляется по специальной индивидуальной программе развития.
Образовательная недельная нагрузка распределяется равномерно в течение учебной недели, при этом объем максимально допустимой нагрузки в течение дня составляет:
-
для обучающихся 1-х классов — не должен превышать 4 уроков и один раз в неделю — 5 уроков за счет урока физической культуры;
-
для обучающихся 2–4-х классов — не более 5 уроков и один раз в неделю — 6 уроков за счет урока физической культуры,
-
для обучающихся 5–6-х классов — не более 6 уроков,
-
для обучающихся 7–11-х классов — не более 7 уроков.
Обучение в 1-м классе осуществляется с соблюдением следующих требований:
-
учебные занятия проводятся по 5-дневной учебной неделе и только в первую смену;
-
обучение в первом полугодии:
-
в сентябре, октябре — по 3 урока в день по 35 минут каждый;
-
в ноябре – декабре — по 4 урока в день по 35 минут каждый;
-
в январе – мае — по 4 урока в день по 40 минут каждый;
-
в середине учебного дня организуется динамическая пауза продолжительностью не менее 40 минут.
Для предупреждения переутомления в течение недели обучающиеся должны иметь облегченный учебный день в среду или в четверг. Также рекомендовано проведение комплекса упражнений для профилактики утомления глаз и физических упражнений для профилактики общего утомления.
Соблюдение данных гигиенических требований поможет школьнику сохранить работоспособность на высоком уровне, а также позволит снизить риск нарушения здоровья детей и подростков в ходе учебной деятельности!