24 ноября 2025 г.
Любая острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) может иметь лёгкое или осложнённое течение. У большинства людей ОРВИ протекают легко и не требует лечения, но у пожилых людей, беременных женщин, маленьких детей и людей с осложненными заболеваниями, инфекция может быть опасной для жизни.
Вот несколько рекомендаций, что делать, если вы чувствуете себя плохо:
Оставайтесь дома.
- Домашний режим нужен не только для того, чтобы инфекция протекала легче, но и чтобы защитить окружающих от распространения вируса. ОРВИ распространяются быстро. Больные наиболее заразны в течение первых 2-3 дней болезни и за день до появления симптомов.
- Если у вас лихорадка, ломота в теле, головная боль, кашель, першение и боль в горле, рвота, диарея, сыпь, - скорее всего, это вирусная инфекция.
- Если заболел ребёнок, оставьте его дома. Даже если у него небольшая температура и насморк, - он источник инфекции.
- Избегайте посещения мест скопления людей и поездок на общественном транспорте, так вы защитите других людей от инфицирования.
- Мойте руки с мылом, даже когда находитесь дома. Соблюдайте правила гигиены - протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь, старайтесь не контактировать с другими членами семьи, изолируйтесь в отдельной комнате. Чтобы предотвратить распространение инфекции, кашляйте и чихайте в рукав, локоть или салфетку.
Отдыхайте.
- Сон и постельный режим помогают выздоровлению и снижению риска осложнений.
- Здоровые люди обычно справляются с вирусной инфекцией в течение 7-10 дней. Симптомы болезни исчезают примерно через 5 дней, но слабость может сохраняться ещё несколько суток.
Пейте больше жидкости.
- Пейте воду, тёплый чай, компоты, морсы. Питьё помогает избежать обезвоживания, способствует разжижению слизи, она будет легче выводиться. Тёплый чай успокаивает першение и боль в горле.
Ешьте здоровую пищу.
- Скорее всего, при ОРВИ будет снижен аппетит.
- Тем не менее, есть нужно, чтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами.
- Не пропускайте приёмы пищи, употребляйте фрукты, овощи и цельно зерновые продукты. Особенно важно в период болезни есть фрукты и овощи, богатые витамином С: цитрусовые, яблоки, шиповник, сладкий перец, смородину, облепиху, ананасы, белокочанную и брюссельскую капусту, петрушку, укроп.
- Избегайте употребления алкоголя, сладких газированных напитков и напитков с кофеином, они могут усилить обезвоживание.
Используйте увлажнитель воздуха.
- Если воздух в доме сухой, включите увлажнитель воздуха. Следите за чистотой устройства, промывайте контейнер для воды и своевременно меняйте фильтр, чтобы предотвратить развитие плесени и других микробов.
Обратитесь к врачу.
- Люди с положительным тестом на COVID-19 и лёгким течением заболевания, с вирусом гриппа и другими ОРВИ обычно могут безопасно лечиться дома, при условии, что они не подвержены риску тяжёлого заболевания.
- Если у вас положительный тест на COVID-19, есть хронические заболевания или настораживают симптомы, обязательно обратитесь к врачу.
Не занимайтесь самолечением.
- Лекарства от кашля назначает врач, поскольку кашель бывает разный и для каждого вида кашля препараты свои.
- При вирусной инфекции антибиотики не применяются, они не облегчат симптомы и не ускорят выздоровление. Назначаются такие препараты только врачом при наличии показаний, например, если присоединилась бактериальная инфекция.
- Лечение ребёнка обязательно согласовывайте с педиатром.
- Сообщите на работу или в школу, что вы или ребёнок нездоровы, и оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других.
Берегите себя и будьте здоровы!