Режим дня играет огромную роль в пожилом возрасте. То же самое можно и сказать про сбалансированный рацион питания. Все это помогает сохранить здоровье.
Режим дня играет огромную роль в пожилом возрасте. То же самое можно и сказать про сбалансированный рацион питания. Все это помогает сохранить здоровье. Режим сна и отдыха пожилого человека. По сути, этот пункт является ключевым. Как бы на протяжении дня не менялись занятия пенсионера, он должен правильно засыпать и просыпаться, в одно и то же время. В качестве физической активности пожилым людям полезно делать утреннюю зарядку, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, соблюдать ровную осанку, дыхательные упражнения, делать гимнастику, массаж и т.д. Количество приемов пищи во многом зависит от состояния здоровья пожилого человека и наличия у него хронических заболеваний. Ежедневный рацион может состоять из определенного перечня разрешенных продуктов питания или это могут быть классические привычные блюда. Старайтесь есть в одни и те же промежутки времени. Также нужно следить за количеством потребляемой жидкости.