Специалисты Сокольского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Вологодской области провели для отдыхающих детей загородного лагеря Сямженского муниципального округа МАУ СМР «ДОЦ «Солнечный» увлекательный урок по здоровому питанию.
Для здорового роста и правильного развития детям необходимо полноценное рациональное питание с учетом физиологических потребностей растущего детского организма. Рацион питания должен обеспечивать соотношение белков, жиров, углеводов – 1:1:4. Не менее 50-60% белка должно быть животного происхождения. Такие продукты, как мясо, рыба, молоко, молочные продукты, яйца, должны включаться в меню ежедневно. Около 20% от общего количества жиров должны составлять растительные масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
С помощью яркой презентации ребятам напомнили – какие продукты содержат белки, жиры, углеводы, витамины А, С, Д и для чего они нужны организму, как выглядит «пирамида питания» и основные принципы правильного питания:
- питание должно быть 5-6 разовым;
- пищевой рацион должен быть сбалансированным и разнообразным;
- есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу;
- стараться не разговаривать, не читать и не пользоваться сотовым телефоном во время приема пищи;
- следить за чистотой рук;
- стараться принимать пищу в одно и тоже время.
Игра «Полезно – не полезно» показала, что не все дети питаются правильно. В ходе беседы обсудили «вредные» для детей продукты: сладкие газированные напитки, чипсы, колбасные изделия, фастфуд.
Пропаганда здорового образа жизни остается одной из главных задач Управления Роспотребнадзора по Вологодской области.