Осень уже на пороге, а значит, скоро дети пойдут в школу и в детские сады.

В местах, где собирается большой коллектив, риск распространения инфекций очень высокий. Осень - сезон респираторных заболеваний: гриппа, парагриппа, коронавируса. Инфекция легко проникает в организм через слизистую воздушно-капельным или контактно-бытовым путем. Есть и другие опасности, например энтеровирусы, которые поражают кишечник, а также педикулез.

В период интенсивной подготовки к учебе самое время вспомнить о мерах профилактики.

Специфическая профилактика подразумевает вакцинацию. Перед выходом в образовательные учреждения стоит проверить, все ли прививки есть у ребенка: от кори, туберкулеза, столбняка, вирусного гепатита В и других опасных заболеваний. Для этого можно посмотреть Национальный календарь профилактических прививок.

Неспецифические меры профилактики включают соблюдение основных санитарно-гигиенических правил.

Напомните ребенку о необходимости регулярно мыть руки после улицы, перед едой, после посещения туалета. Мыть руки следует тщательно с мылом не менее 20–30 секунд. Приучите ребенка следить за чистотой ногтей;

Пить следует только из своей чашки или бутылки. Не нужно брать у других детей использованные столовые приборы и делиться своими. Нельзя пить воду из-под крана, лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой;

При чихании и кашле нужно прикрывать нос салфеткой или платком;

По возможности следует избегать близкого контакта с людьми, у которых есть признаки заражения. Если у ребенка появились признаки инфекции, отправлять его в школу нельзя.

Не рекомендуется меняться шарфами, шапками или какой-либо одеждой с другими детьми.

Огромное значение имеет правильное питание. В рационе школьника обязательно должны быть мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, крупы, молочные продукты, орехи, сухофрукты. Рекомендуется убрать из меню сладкую газировку, фастфуд, чипсы, соусы и полуфабрикаты.

Нельзя забывать и про закаливание, физическую активность. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом – до периода сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы.

Также важны регулярные прогулки на свежем воздухе и здоровый полноценный сон. Оптимальная продолжительность сна школьника – 9–10 часов. Во время летних каникул дети, как правило, ложатся поздно, поэтому подготовку к учебному году лучше начать заранее – постепенно приучать ребенка засыпать в 10 вечера. Так ему легче будет перестроиться на рабочий режим.

Все это в комплексе поможет укрепить организм ребенка и защитить его от болезней.