Специалисты Сокольского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Вологодской области провели урок «Здоровое питание» для обучающихся 6 класса БОУ СМО «СОШ №3» г.Сокола.
Школьники получили ценные знания о том, как правильно выбирать продукты, зачем следить за сроками годности, что такое маркировка товаров, как выбрать продукты, которые принесут пользу организму.
Ребят познакомили с понятием «здоровое питание», его тремя основными принципами: умеренность, своевременность и разнообразие.
Умеренность – это потребление человеком такого количества калорий, которое покрывает их расход, переедать очень вредно.
Своевременность – соблюдение режима питания. Рациональным является 5-6-ти разовый прием пищи: 3 основных приема: завтрак, обед и ужин, 2-3 перекуса в виде фруктов, йогуртов, орехов. 75% еды должно употребляться на завтрак и обед, 25% - на ужин.
Разнообразие – чем шире список продуктов, тем больше полезных веществ поступает в организм, в ежедневном меню должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Во время беседы обсудили продукты, не подходящие для детского рациона: кока-кола, чипсы, маринованные овощи, майонез, фастфуд (блюда быстрого приготовления), как правильно выбрать продукты питания по маркировке в торговых объектах с применением приложения на телефоне «Честный знак».
Школьники внимательно слушали, задавали вопросы и активно участвовали в обсуждении темы. Подобные мероприятия важны для формирования у молодого поколения правильных привычек полноценной здоровой жизни.