Осенью рекомендуется употреблять сезонные фрукты, которые богаты витаминами и полезными веществами, укрепляют иммунитет и помогают бороться с простудными заболеваниями. Среди них — яблоки, груши, сливы и хурма.
Осенью рекомендуется употреблять сезонные фрукты, которые богаты витаминами и полезными веществами, укрепляют иммунитет и помогают бороться с простудными заболеваниями. Среди них — яблоки, груши, сливы и хурма.
Яблоки. Богаты витаминами (A, C, E, K и группы B), а также микроэлементами (калий, магний, железо и кальций).
Груши. Содержат витамины и минералы: витамины С и К, калий, кальций, железо, магний, рибофлавин, витамин В6, фолиевую кислоту.
Сливы. Богаты витаминами А, С, В, РР, микроэлементами (калий, магний, железо, кальций, фосфор) и органическими кислотами
Хурма. Источник клетчатки, витаминов А и С, витамина В6, антиоксидантов и минералов — марганца, калия, йода, железа, магния, кальция, фосфора.